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快速消除學(xué)習(xí)疲勞法

伸脖子時(shí)，盡量使脖子向上伸，下巴后收，同時(shí)兩肩盡量下垂，然后還原成原來的姿勢(shì)，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動(dòng)作，具體做法與伸脖子動(dòng)作相反方向，連續(xù)做三十次；雙手不停地做握拳和松開的動(dòng)作，可以使手部和血液暢通；集中精力不停地扇動(dòng)鼻翼，可以刺激神經(jīng)，加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)；

標(biāo)簽：習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
嬰幼兒接種流感疫苗的益處

一項(xiàng)由美國疾病控制和預(yù)防中心（CDC）資助的最新研究結(jié)果提示，給嬰幼兒接種流感疫苗不僅可預(yù)防流感病毒感染，而且對(duì)呼吸道合胞病毒（RSV）感染也有保護(hù)作用。經(jīng)常與流感病毒一起流行的RSV感染，是美國5歲以下兒童因下呼吸道感染接受住院治療的最常見病原。每年因此而住院的患兒約8.4—14.4萬例。

標(biāo)簽：流感疫苗，類別：預(yù)防接種
青少年長高的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

人的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對(duì)。研究實(shí)踐證明，青少年時(shí)期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度。上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅(jiān)持鍛煉，必將收到良好效果。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
7-9個(gè)月寶寶的游戲

調(diào)動(dòng)寶寶的好奇心，使他對(duì)周圍環(huán)境充滿探索的渴望，善于主動(dòng)發(fā)現(xiàn)事物的特征，在不斷獲取周圍環(huán)境中的知識(shí)與信息的同時(shí)使他們的觀察力，思維能力也獲得發(fā)展。引導(dǎo)孩子將鈴鐺放入罐頭盒內(nèi)，蓋上盒蓋。

標(biāo)簽：游戲，類別：智力開發(fā)
健康減肥有一套

因此，孩子吃下過多或熱量過高的食物，可能都是爸媽無意中造成的呢！爸媽請(qǐng)先想想，是否自己常用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)或誘導(dǎo)孩子聽話的籌碼？是否曾將沒時(shí)間陪孩子的歉意，轉(zhuǎn)為讓孩子多吃一些他喜歡的垃圾食物來彌補(bǔ)？

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
肥胖的少年兒童怎樣進(jìn)行體育鍛煉

肥胖少年兒童的運(yùn)動(dòng)量不可太小,也不可太大,一般采取中等強(qiáng)度為宜,使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間.另外,在鍛煉中要進(jìn)行自我的醫(yī)療保健,遇有不良反應(yīng)如頭暈、惡心,要逐漸減少運(yùn)動(dòng)昨,甚至停止運(yùn)動(dòng),以便防止發(fā)生意外.

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童運(yùn)動(dòng)的黃金「十誡」

讓兒童有適合他們的運(yùn)動(dòng)裝備。不合年齡，不合體格分級(jí)的裝備，如讓小學(xué)生踢大人的足球，低年級(jí)生打高年級(jí)生的籃球，或拿一個(gè)未依肌力大小調(diào)整平衡點(diǎn)的網(wǎng)球拍，都可能增加受傷的機(jī)會(huì)。合適的鞋襪，也是其中最重要的裝備之一。如果對(duì)這些年齡分級(jí)的裝備不了解，最好請(qǐng)教專家。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng) - 習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童需要更多的運(yùn)動(dòng)

都柏林Trinity大學(xué)的Juliette Hussey博士及其同事采取問卷方式調(diào)查了都柏林地區(qū)37所小學(xué)近800名兒童的體育活動(dòng)情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近1/4的女孩和14%的男孩達(dá)不到保持心血管健康所需的最低運(yùn)動(dòng)量(專家建議的運(yùn)動(dòng)量是每天最少30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng))。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童減肥首選運(yùn)動(dòng)療法

兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時(shí)，還必須保證體格和智力發(fā)育，即身體有“減”還有“加”。因此，兒童不能使用饑餓療法：不能使用減肥藥物；不能使用減肥手術(shù)以及不合適的快速減肥?？梢?，運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)于兒童最合適。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童肥胖的運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)不僅可使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。必須指出，僅僅通過單一的運(yùn)動(dòng)方法來減肥是行不通的，因?yàn)槿魏我粋€(gè)孩子都不可能整天都在運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

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