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孕期需要補充些什么,可以吃一點營養(yǎng)品嗎
我朋友叫我在懷孕的時候一定要吃安利的營養(yǎng)品,如C.B.E和蛋白質粉,鈣鎂片,說吃了對胎兒有好處,我想問一下,可以吃的嗎?
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孕婦應遠離四種“流產”食物
妊娠期間,孕婦應注意營養(yǎng)的攝入,但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。在此,我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考:
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準媽媽孕期飲食五大誤區(qū)
少孕婦愛吃蘋果,認為蘋果能使產婦臨產時平安。無獨有偶,還有一些老人主張孕婦多喝骨頭湯,認為這樣就可以補鈣。甚至很多人堅信多吃動物胎盤,就能安胎……
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能使孕母胎兒都健康的飲食
懷孕后,許多孕婦變得喜歡吃酸味的東西,這是生理現(xiàn)象。專家表示:只要科學“食酸”,不僅能增進食欲、改善胃腸道不適癥狀、增強母體抗病能力,還有利于胎兒的骨骼構建。
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孕中期:補充營養(yǎng)的最佳時期
孕中期是妊娠13—27周,這個時期胚胎發(fā)育階段完成,胎盤已經形成,流產的危險性大大減少,早孕反應消失,是母親和胎兒都進入安定的時期。此時,準媽媽的心情變得輕松愉快起來,胎兒在母體內生長速度也較快,平均每天體重增加10克。
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孕中期營養(yǎng)可口食譜
此飯奶香撲鼻,潔白柔軟,色澤油亮。此飯含有豐富的蛋白質、 脂肪、碳水 化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等營養(yǎng)素。牛奶有補虛 養(yǎng)身、生津潤腸等功效。孕婦食用有利于母體健康和胎兒的生長,防治孕婦便秘。
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孕后期營養(yǎng)食譜
懷孕后期胎兒的生長迅速,蛋白質的攝取量應比平常增加20克,若攝取不足夠,會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現(xiàn)象發(fā)生,魚唇是高蛋白質的食品,三鮮燴魚唇最適宜此時期食用。
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孕后期如何科學飲食
孕后期是胎兒生長最快階段。這時,除滿足胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素外,孕婦和胎兒的體內還需要儲存一些營養(yǎng)素,因此對營養(yǎng)素的需求量增加,為了保證胎兒生長發(fā)育的需要,要增加每日進餐的次數和進食量。
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妊娠糖尿病成“夏季時尚病”
隨著夏日氣溫的不斷升高,很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日,攝入大量的糖分。妊娠糖尿病也隨之成為一種“時尚病”。半月以來,各醫(yī)院、婦幼保健院的糖尿病門診糖尿病患者接連不斷,比以往增加20%以上。
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孕婦熱衷“蛋白質媽媽”
害怕孕期營養(yǎng)不夠,不少孕婦熱衷補蛋白質粉,吃不吃蛋白質粉成了準媽媽們的熱門問題。而專家指出,準媽媽不是準病人,均衡營養(yǎng)是關鍵。
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